哈哈，活动马上就要结束了，就让我来给这个活动来一个高质量的收尾，O(∩_∩)O哈哈~。。。先来一碗浓浓的鸡汤。。。

要么读书，要么健身，别在说无聊，身体和灵魂，必须有一个在路上。

在等待的日子里，刻苦读书，锻炼身体，谦卑做人，养得深根，日后才能枝繁叶茂。

从上学时就有跑步的习惯，不过每次跑的运动量没那么大，最多也就操场十圈，才4公里而已。顶多起到保持身材，放松身心的作用。研究生刚毕业时，体重达到了差不多都85kg了，好恐怖。

哈哈，刚毕业快170斤的自己

工作之后，看到身边很多的同事，都有坚持运动的习惯。而自己也想做出改变，从改变自己的身体开始。那就从跑步开始，毕竟自己还是比较喜欢跑步的，跑步，是最简单，但也是最考验意志的运动。现在自己每周大概会跑四到五次，每次4公里起步，看自己状态，6公里，8公里，每周还会做一次10公里以上的训练。在我看来，跑了6公里以后，没增加2公里都是对自己意志的考验。

其实有时候一旦你开始跑步，就只跑了10分钟，便会顺其自然完成整段路线，并获得极大满足。当没有动力的时候，想想之前跑完每段路程后的喜悦及轻松心情，你的犹豫就会烟硝云散，开始只往前跑。

现在140斤的自己

时间在你身上刻画了努力的痕迹。不要让你在最好的时光成为胖子。O(∩_∩)O哈哈~。。。

其实跑步，健身，减肥也是个体力活，也要科学系统的训练。现在我的目标是去参加半程马拉松比赛，也在为此而努力训练。参加了本地的一个跑团，每周周末都会早起跟大家一起训练。

跟跑团里的前辈们也学到了好多经验，不仅要会跑，还要会补水，补充能量。早起跑步的话，会吃一根火腿肠，一罐红牛，一根香蕉，一块士力架，带上一瓶水，然后坐车去体育场，目标10K以上。

牛奶是跑步过后，还有做完力量训练，补充蛋白质用的。

除了跑步，在周末偶尔还回去游泳，爬山，青山绿水也会让人身心很爽的。再也不是那个放假只会窝在寝室打游戏的少年。尤其是爬山，我喜欢登顶，不喜欢半途而废，只为体验登顶后，拍照会有更美的风景。O(∩_∩)O哈哈~

我一直认为做什么事都是需要激情和坚持的，希望下面这段话，能成为你坚持去晒运动的动力。

跑步与不跑步的人，在每天看来没有任何区别；在每月看来差异也是微乎其微；在每年看来差距虽然明显，但好像也没有什么了不起的；但是每5年来看的时候，那就是身体和精神状态的巨大分野。等到了10年再看的时候，也许就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。在忙，也要跑步!

你跑过的路从来不会欺骗你，它们沉淀在你的精气神中，你的改变谁都可以感受到。自己选的就是向前走，再苦再累也别停下。这一生认真努力工作，坚持锻炼身体，心安理得生活。